7/27近所で3回程度もがいて刺激（笑）を入れた。後は院生の課題の手伝いで学内をチャリンコで爆走（笑）した。 7/28 白馬day1アップは10分、90秒、60秒、（10＋r20）×3。無限に最後尾でヒラヒラする他力本願のゴミみたいな走りで、特に何をする訳でもなく強…