今日は宮ヶ瀬湖に行って1周した後、裏ヤビツを登って学校へ帰るルート（75キロ前後？) 裏ヤビツの最後の方で水分不足で足つったので補給して回復したが、場所はちょうど1年前に足がつったところと同じだった結局1年間練習して実力が変わっていないのでは無い…

7/17スキップ一周。下り基調の平坦はペース上げて先頭走り、登りは戸田の後ろで粘るだけ。短い時間だったが疲れた。少しずつ脚と心肺が戻ってきていると思う。健康診断の結果で分かったのが私は貧血気味らしい。鉄分を摂取していきたい。