12日 ハンガーとディレーラーとチェーンを交換して自転車修復完了 直ったのとしばらく乗ってなかったのでそのままツールドフランス見ながらローラーでペース上げ気味の10分走とインターバル練13日 ローラーしたあと小野君の東海坂スプリントに着いていった …