1/19 3本ローラーアップ20分走＋rest10分＋20分走ダウン 1/203本ローラーアップ20分走rest10(3分＋rest1分)×3ダウン 昨日も今日もとても寒かった。脚をとめると寒くなってしまうので、アップからダウンまでは地面に降りないようにした。とても寒いので行田は…