こんばんは 行田控えているし、今日は短時間高強度の練習にしようと思っていたのですが、左膝裏の筋が若干痛かったので回復走てきな感じです。3本ローラーでした。 汗かくくらいの強度で30分 ダウン5分多少フォークが動くけど、あんまりガタガタしてないしそ…