こんにちは。今日は青空が広がり良い天気ですね。 今日は午前中にパパっとランド坂with田村さん アップ1本とアウター縛りのrest3分で5本。 2:40 2:03 2:10 2:04 2:06 2:01 寝起き30分で自転車に乗った結果いつものちょうど3倍ツラかった。精神的にも肉体的に…