こんばんは台場まで今のコンディションを落とさずに、むしろさらにあげたいのでオフにはせず。今日は3本ローラー。アップ10分 20分走 レスト10分 20分走 ダウン10分20分走はまぁいつも通りアウタートップでケイデンス110。疲労を感じるもののそこまでではな…