こんにちは 今日は2限終わりで外に出たら太陽に殺されると考え、3本ローラーをやりました。早く家に帰りたかったので集合練は不参加です。アップ 25分走 10分レスト 25分走+1分 ダウン25分走はアウタートップでケイデンス110を目安に行いました。汗が滝の如…