こんばんは。 今日はウエイトでした。 ベンチはキチンと胸を意識することができてきて、フォームもしっかりとできるようになりました。 今は55kgで8回が限界ですが夏までにもっと頑張ります。 スクワットは80kg8回、スクワットに関しては体重の1.2倍まで後7k…