こんばんは！今日は4限終わり恒例？のローラー練しました。固定ローラーでアップ20分したあと、30秒もがきを7本やりました。ダウンを兼ねてピストで3本ローラー少し回したました。早く4限終わりでも外で走れる環境になってほしいです。最近寒いですし。では…

行田クリテお疲れ様でした。 写真置いておきます。個人で送れる人は送ったので、抜粋ねw青木と石井、昇格おめでとう。富樫も柚木も惜しかったね。 レースで良かった点は今後もそうできるように。ダメだった点は、繰り返さないように。周りに負けないように練…

おはようございます。今日固定ローラーで２分３０秒ケイデンス100で回してから、３０秒もがきを５本と、タバタ１セットです。 それでは大学行ってきます。