こんばんは！ 本日はプールに行って苦手ですががんばって500m泳ぎました！平泳ぎのみで泳いだので腕が辛かったです。 その後ローラーで10分55キロを2セットやってからもがき系のメニューをやりました。辛かったです。 また明日。

筋トレのみ レポート峠を登ってます。これからバイトで月末業務