水曜日 インターバル30sec-RI30sec×10 ２set 良くもなく悪くもなく 木曜日 バンク練 周回練 ハロン 2㎞ スタン 風が強くたまにあおられたがペース良く走ることができた 金曜日 レスト 土曜日 湘南国際村 表裏２本ずつ 朝起きたら喉がやられており呼吸がつら…

水曜:固定2min×5 327,329,330,330,328w なぜかチャリとローラーがしっかり固定できなかった。その分のパワーロスがあったな。たぶん。 今日:湘南国際村 表×2,裏×2 石井、松崎、宮崎、高口、安部、大和、岡本、坂本と。 2日空いて今日。前日にサドル前に出し…