St 2min 330w 91rpm 326w 99rpm Str 90s×4たったの2minが辛すぎて逃げた…ま、まあStrは久しぶりだからやらないといけないって思ってたし…（震え声午後の練習行きたかったけど研究室が思ったより長引いて行けなかった。新入生が来てたみたいで、やる気のある…

30sec-R.I.1min×6 2set. SFR×3 パワータップがなかったので数値はわかりません。一瞬のダッシュを意識してシッティングのまま。本数少なかった。 早くドライバーライセンスを取って時間を作りたい この後筋トレします

湘南平 with牧内(笑)、三井、石山、小倉、高橋←new! 新入部員の高橋が来たので湘南平へ。時間が時間だったので2本のみ。 1本目はコース見を兼ねて一斉スタート。ちょいキツめのペースで。 2本目は時間差付けて。小倉との差がバッチリで上のヘアピンの駐車場…