今日は初めてバンク練に行ったピストとバンクに怖さがある何とかしたい宮崎さん片づけをしていただいてありがとうございます

固定 10min 278W 2min×5 358,354,344,343,340?W 5本目数値あやふや。 今日は2限休講なのを忘れてた。クソッ！外走れたわ( *｀ω´) 最近予定管理が甘いな。

昨日は１０分の１０分インターバルを２本で av.230と240目指したら av.229と242だった そのあとの１分のインターバル1分を２本 av.403と420 少しずつ数値を上げて 体力を作っていきたい