宮崎、今井、本多とスキップ周回へ。久々のスキップ周回、きつかった・・・。 取り敢えず登りを鍛えて、出力も徐々に上げていかないと。 CSCのオープンロードでは完走したい。本多君も結構走れるので安心した。まあウィンターロードでも一緒に逃げたしね！ま…

ローラー30min

菜の花飯山。 ヒルクライムは予想通りの結末だったが、クリテは残念な結果だった。 心肺的には大丈夫だったが、脚の乳酸のたまり具合が過去にないくらいだった。これからはもっと重いギアを踏めるようにしなければ・・。 古田さんサポートありがとうございま…

今日はレスト。3本ローラーで30分程度。 最初の20分は150〜60wで回して、ラスト10分で200w強に上げてみたり、ラスト1分で頑張ってみたり・・・。

クリテリウムラウンド クラス3A DNF まさかのクリートキャッチに時間を費やす。スタート直後から一気に番手を落とす。集団復帰を試みるも、すでにアタックがかかっていて集団は破壊。落車があったっぽい。終了。 なんかクリートキャッチに手間取っても冷静に…

クリテ DNF ちぎれた。今までのレースより強度高い。集団の真ん中で走れるようになりたい。 ２日間サポートしてくださった古田さんありがとうございました！ 森さん運転ありがとうございました。

菜の花飯山クラス2初のレース。 初日のヒルクライムは完走出来たのでよかった。 いつも表彰台に立っている人を抜いた時は少し優越感に浸った（笑） トップとの差が広かったけど・・・。二日目のクリテは全然ダメだった。 始めはなんとか集団の後に付いて行っ…

土曜日曜とツールド草津に出るために草津へ行ってきました 土曜は試走コースをとりあえず３本登ってみたところ雪が普通に残っていたが結構気持ちよく走れたｂ で、日曜にレース スタート前に偶然ＯＢ発見！東海のジャージを着ていたのでわかりやすかったです…

ヒルクライム クラス3B10位。 44'47 トップと3分差。 山形村よりかは成長してるかな？ 長野の強風と寒さには恐れ入った。明日も頑張りますか。

菜の花飯山ヒルクライム クラス3A14位 結果については実力がそのまま出たと思うので受け入れる。だけどどうしても膝先の筋肉を酷使してしまうため、すぐパワー切れになる。もっと股関節周りで回したいのに！ あと長野県をなめていた。寒すぎる！

ローラー20min ヒルクライムは少し楽しみ。成長してるのかしてないか確かめられるだろう。入れ込まず楽しむ感じで行こうと思う。

三本ローラー30分 明日は膝の不調を保険にしてがんばる。

ローラー15min斜度つけて250W軽めの練習。 気づいたら菜の花飯山ラウンドがきてしまった。このレースが終わったらまた筋力upも本格的に導入する。

湘南平×3 膝の調子がよろしくない。しかしながら最速タイム。

湘南平を４本登ってきました 花見客が多すぎてやばい＠＠；

久しぶりのヤビツ。コンビニから31"30。一応自己ベスト。

SFR×5 クリートをいじごし。レース前になにやってるのかね。

湘南平１本！

湘南平をしたから３本 全力で登ったが、血を抜かれた影響かメッチャ気持ちが悪かったorz 登ってるのにおでこのあたりが冷たくなっていくって・・・（＝＝ 結局、一緒に登った森さんには最後の一回しか勝てず・・・

湘南平 キツイ坂を8本 サドルを2mmぐらい下げて挑んだ。いい感じだけど、なんか左膝周りの筋肉のワサワサ感がひどくなった。部室に帰ってからクリートを深めに変更し、対処。 行き帰りが楽しかった。

久しぶりの湘南平。1minの直線の坂を8本。桜が満開でキレイだった。 そして練習の途中で震度4の地震。

同じく記録会 スプリントと１Ｋ出てどっちも小清水に負けたorz 確か13"04と1'16"62？ぐらいだった気がする

平塚競輪場にて記録会。参加種目はスプリントと1kmTT。スプリント 12"70 1kmTT 1'16"34B基準まであと一歩!?

大嶋君、宮崎君、小清水君と三浦半島一周、DST１３０ｋｍ。風が恐ろしく強く、海岸線は最悪。風で飛んできた砂が顔にあたって、サングラスしてなかったら、走れなかった。初めてハンガーノックを体験して、補給の大切さに気付いた。お金は多めに背中に入れる…

固定ローラー １分４００ｗ以上で回して３分レストというのをとりあえず８本。。。これで限界だった（＝＝；

大山 寝坊した為、１人練習。 林道と新道×２ ２本目はシッティングで。大山の工事中だった所が完成されてめっちゃ綺麗で走りやすい。そして新道のコースがロングになった。とりあえず今日はwindyだった。三浦行くのは自殺行為じゃね？(笑)

10分 ave306w ,2分 ave375w だるくてなかなか１０分回せず４回目のトライでなんとか１０分回せた・・・明日からバイトorz

固定ローラー 10min 280W

自転車部部活説明会のお知らせを致します。 以下の日程にて全３回行う予定ですので、興味をお持ちの方は是非御参加下さい。 ①４月１２日（火）、１Ａ−４０２ ②４月２２日（金）、１Ｍ−４０３ ③４月２７日（水）、１Ｍ−３０４ 全日程１７時より開始します。当…

ハンドル変えた。浅めの丸ハン。ステムも70mm→80mmへ。 上体がリラックスできる。ただ腹筋の感じがいまいち。