雨だけど試合頑張ってきます(^O^)/

行き R134にてTT走 10Km １６分48秒 最後の方は道路状況にのまれた・・・ 部室にて3本ローラー 10分 Ave:57.9 10分 Ave:58.7 帰り R134にて 10分 メディオ

本日はみんなで湘南平で登り５本でした。 今回の練習の意図がいまいちわかってなかったのかな〜という反省をふまえつつとりあえず４本目にパワータップを使い、ave.345w,time.6'03という感じでした。(＝＝；まあ、頭も坊主になって夏に向けて準備完了！さあ…

初です。 今まで書かずすみませんでした。 これからは毎回書くようにします。 今日は湘南平へ行ってきました。 ５周して２周目にパワータップを借り、計測したところ、 ave.253w time.6'50" でした。 良いのか悪いのか分かりませんが、もっと出力を上げてい…

▼湘南平×5 一定ペースで5本。緩斜面でも出力を維持。自分は1本目310W 5本目は314W 全部時間的には変わらない感じ(6:40位)。2,3,4本目は小清水宮崎松崎に貸して測ってみた。254,283,345だったけどみんなペースが本数ごとにまちまちだったようなので何ともいえ…