今日は頭痛に負けてローラー10分でギブ； 昨日は睡眠不足＋膝痛で練習自粛。佐藤さん化するかも・・って不安だったけど一過性のものっぽいので良かった； ▼クランチ20×5 プッシュアップ20×3

今日は徹夜死ぬあした解放されるが睡眠をとらずに練習できるだろうか 否 断じて否 しかし走りたいから走る TT練習だ！！！！