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井上

12.18 レッグプレス
ベンチプレス
朝はサボって夜はリム作ってたらこれだけしか出来ず。
レッグプレスベンチプレスは一応筋肉は軽く破壊したが、それはオマケでメインは身体の使い方を基礎から見直す事なので、筋肉の部位ごとの動かし方、左右のバランスの2点を重点的に頭において負荷は軽めで動作させる。
体幹はルーティン通り
長風呂で体を癒しつつ、イチローの密着ビデオでモチベーションを上げる。
先週の急な寒さにより急激に練習をサボりだしたがメンタル的に少し戻せた1日だった。
明日も頑張ろう。