12.18 レッグプレスベンチプレス体幹朝はサボって夜はリム作ってたらこれだけしか出来ず。レッグプレスベンチプレスは一応筋肉は軽く破壊したが、それはオマケでメインは身体の使い方を基礎から見直す事なので、筋肉の部位ごとの動かし方、左右のバランスの2…