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こんばんは

一昨日はバンク練でした。自分は教習があったので3時に上がりました。機材は48×14で激重ホイール。

周回練

ハロン×2

スタン×1

やりました。ハロンは2本とも12フラでスタンは17秒2でした。激重ホイールにしてはまずまずでした。

昨日はオフ

今日は固定でローラー(ピスト)

ポジション探しながらアップ

20分走

30秒もがき×3(rest2.5分)

ポジションが迷走した。