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ローラー 1h15m

今日もローラー。ポジションをちょこちょこいじって20min、10min。2年近く20minやってなかったのできついのなんのって感じ。20minの後半で尿道が...TTにはあってないようなので、サドル沼にも足を突っ込みます。そういえば、肩回りも爆発。柔軟性の問題かな。