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昨日　Md 248w 91rpm
St 2min 316w 88rpm 322w 86rpm 310w 83rpm 313w 88rpm

いやー失敗したorz空腹状態でローラー始めたら8min手前で力が入らなくなって断念…ならばと切り替えてStに。

2本目までは順調だったけど3本目は最後1minぐらいはフォームが崩れてガチャ踏みになってしまった。レストとって4本完遂。

今日　Md 10min 248w 87rpm 253w 90rpm
St 2min 324w 88rpm 317w 90rpm

昨日の失敗から今日はMdを2本完遂することを最低目標にした。一本目は前半突っ込みすぎて最後が尻すぼみに…二本目は少しケイデンスを上げてみたら意外と良かった。Stは2本集中で昨日より数値を上げることを意識した。Stの数値は少しずつ上がってきたかな。