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行田クリテ　3B　DNF

久しぶりの投稿します。さぼっててすみませんでした。久しぶりなのに結果がひどくて恥ずかしい限りです。

レース前のアップは余裕をもってしっかりとやったつもりだったが、終わってから考えると足らなかったのかもしれない。スタート前に少し出遅れ、後ろの方からスタート。スタート直後はクリートキャッチに失敗しさらに後退。しかしそれならば足をつかってでも前に上がっていけば良いだけの事だが、今回はそれすら上手くいかず、集団後方でひたすら足を削るだけの作業。向かい風区間で離され、あっという間に終了。何もしていない、一体何をしに行ったのか。こんなんで終わらせない、終わりたくない。

今日　15min 257w 93rpm
11.5min 256w 93rpm
1min×3 335w 347w 341w　レスト30〜40s

最近は10minでの数値ばかり意識していたので、一旦基礎からやり直すために15minで。2本目は初っ端からきつかったが10min以上は最低回したかったので我慢してこれが精一杯。あとはクリテを意識してレスト短めのインターバル。ここからまた頑張ろう。