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金曜 固定ローラー
傾斜を作ってこいだ
ためしにメディオをやりましてー
70〜80w前後でこいでたら
AVが200という怪奇現象がおきびっくり!!
その後、5分を２本
248w、252wだった
もがいておわり

すいません
土日は、ゲロさんと戦ってました

昨日、やびつ峠　コンビニスタート
大和のタイムを基準にして
34分40をきったのは超確実

序盤に少しペースをあげて
中盤の激坂は落とし
菜の花でペースアップ
終盤は大和を見つけたがはるか先(o_ _)o
萎えたがとりあえず見つけた喜びでこぐと
なんか差が狭まっていて
アドレナリンでぶち抜いた
ゴール前に尾倉がいて悔しさが残ってしまった
やびつ峠でした。

帰還後
大和がアドバイスを
受けてるのを盗み聞き(^^)v
これもうまくなるには
必要ですな(・∀・)アヒャヒャヒャ

大和より早く実践して
マスターせねば…