2011-11-30 ■ 小清水 一周1kmくらいの周回コースを数周。 途中にスプリントを入れるなど。 スプリントは計5本?988w、843w、1111w、940w、934w1100w超えたよ! 上半身の筋肉を意識したらこうなった。 先日書いた目標は1200wに繰り上げます。