7/18 5限後3本ローラー。20分走×2。 110回転くらいで。残り3分は上げて。最後はもがき。相変わらず練習中はあまりツラくないのだが、練習後は脚がとても疲れてるように感じるので、やりがいを感じるには、お得なメニューだと思う。たぶん明日はオフ。