2016-07-14から1日間の記事一覧

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藤原

こんばんは 今日は暑さにやれると察したので家帰ってローラー。結果的にゲリラ豪雨も回避できて完璧だった。アップ10分 20分走 レスト10分 (5分+レスト3分)×3 ダウン5分申し訳程度のメニューでした。