2016-05-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちはー 今日はなかなか疲労が溜まっていたので、林道をサクッと走って終わりました。風が強かったのと、道に枝などがたくん落ちていて走りにくかったです。その後オープンロードに向けて洗車。すごく汚れていました。パーツクリーナーをかけると無限に…
おはようございます昨日は筋トレ、ワットバイクでもがきました。座ったままもがくと1100Wしかでないという事実に愕然としました。座ったままの自転車の漕ぎ方がわかりません。
こんばんは！ 今日は昼間トレセンのワットバイクで3分間テストと20分間のテストを行いました。 ワットバイクについていろいろ調べましたが継続的にワットバイクでトレーニングを続けてみようとおもいます！そのあと集合練習へ。ですがまさかの練習に行こうと…
こんばんは 今日は青木さんとレイクウッドで5本インターバルやりました。斜度がキツいところもケイデンスを落とさずに淡々と。どうやら彼はまた胃腸が悪いようです。5時から集合練で1年生と一緒に湘南平へ行きました。僕はレイクウッドで自分の練習を済ませ…
こんばん！ 今日も昨日と同じ2分のやつを3本ローラーでピスト。 今日はドンと一緒にやりました！ また〜
こんばんは 爆風の中走るのはなかなか怖いので3本ローラーをやりました。 30分 3分×3 ここにきてハムが痛いのと、最近実走してないので少し不安です。
こんばんは 昨日はウエイトでした。いつも通りって感じですが前までは腕が全然なかったのですが少しづつですがベンチも前より上がるようになってきました！実感出来ることはいいことですね！今日は雨なのでローラー。 わざわざ露木さんが遠い所から時間を掛…
こんばんは 何故あんな些細なことでイライラしてたのか分からない藤原です。男の子の日だったのかもしれない……。今日はローラー10min 20min新しいシューズ届いて結構いい感じだと思いました。今日の練習量はアレですけど。
こんばんは 今日はミーティングとウエイトでした。MMPを測り直して396wでした。もう一つ負荷をかけたほうが良い結果がでると思います。ミーティングはとても騒がしくて、かなりイライラしました。ミーティングとは関係のない話を喋ってる人がいて、声が通ら…
こんばんは 東日本トラックが終わりました。 結果はダメダメ。 ポイントレースは始めのポイント取ってふらふらしてようと思ってたら始め5着でその後からズルズル…でお終い。 その後の団抜きは4分59秒でした。 走っていてラップタイム等を聞いてると過去最悪…
久々に食べた甘辛丼はケミカルだった。 今日は1年生を連れて広域農道を楽しくサイクリングしようと思っていたが、1年生6人に対して神田と僕しかいないし、自転車を持っていない1年生がいたため、急遽3本ローラーに乗ってみようの会へ変更。さすがにチェーン…
にゃんぱ…こ、こんにちは。 今日は青木さんと神田と宮ケ瀬周回に行きました。今日はとても暑かった。あまりに暑くて、もっちょろけ〜ダンシンのシーンをなぜか思いだしてしまった。dst120km2周ペース走 昼休憩 1.5周ペース走 0.5周レース走1周目は僕の感覚の…
おはようございます。本日は盛大に朝寝坊をかましてしまい。メニューの最後の一本に参加し皆さんは解散でしたが僕は続けてメニューをこなしに行きました。そこで大村さんがバイクに乗って戻ってきてくれまして、登坂モガキのペーサーをやっていただきました…
こんばんは〜。 今日はオフです。 以前ワットバイクで計測したMMPは、HPによると計測の仕方を間違えていたっぽいです。 ケイデンスは90〜110の間で100を目安にして測るらしい……。一生懸命シャカシャカしてました。 HPに負荷数値と回転数でどの程度のパワーが…
本日は合宿最終日に参加してきました。 練習内容は藤原の記事の通りです。なんだか色々やりましたが、分かったことはまだまだ体を戻すのは時間がかかりそうです。ハロンはまだまだ、新しいフォームでモガけない＆48×15が回せていない。という二重苦で11.7し…
本日はバンク合宿にスポット参戦でした。今回も移動は田村さんにお世話になりました。朝起きた段階で寝不足と昨日の疲労を感じて渋みでした。寝ぼけてて記憶が曖昧ですが、僕はこんな感じでした。周回練 ハロン×2 半周スタン×2 捲りロケット チースプ周回練…
こんばんは。 合宿が終わりかえってきました。かえって来ましたがまた明日から東日本トラックに出場するため明日の授業後出発です！笑今回の合宿は団抜きをメインに練習でした。まぁ団抜きの練習をしてれば基本的に他のトレーニングにもなりますので！ この…
朝七時起床。雨の音が聞こえ二度寝をかました。午後から強い風のなか単独でスキップ3周。あげるとこあげて、あとはペース。dst90kmおにぎり100円セールの旗が可哀想になっていて、何回も帰ろうと思ったがここで降りたらシンデレラになれない気がしたので乗り…
おはようございます。昨日はゴールデンウィーク合宿の1日目に参加してきました。自分としては体を戻していく事と、新しいメンバーでのチームスプリントへ向けた練習でした。内容は藤原の記事のとうりです。ハロンは藤原に伝えるためにセオリーの走り方で前を…
今日はバンク練に行きました。元々バンク合宿に行く予定は無かったので、田村さんと合宿にスポット参戦という形での参加でした。行き帰りは田村さんの車に乗せてもらいました。ありがとうございました。今日やったメニューをまとめると 周回練 ハロン スタン…
こんばんは。 明日から合宿です。 今日は1人でヤビツにいってきました。 段々と走りやすい気温になってきましたね！残念ながら今日は曇っていましたが笑 最近パイオニアの右側のベクトルがおかしいなぁと思いながら練習しております。ちょっと調べてなおして…
あーるおーえむえーえぬてぃあいしーなーーーう！ こんにちスワイプ〜！本日はローラーを行いました。 体調が芳しくなかったため20分走だけです。。。
こんばんは祖母家から帰宅して軽くローラーしようと思ってたら、この前のパンクでタイヤがダメになってたの忘れてた…。完全に穴開いてて空気いれるとタイヤが裂けてチューブがこんにちは状態…。新幹線移動でなかなか疲れてるし、妥協の2日連続のオフ……
