寝坊してしまいぼっち練。完全自分のミスです。 大磯〜城ケ島〜国際村〜大磯 １０２ｋｍ 行きの風は気にならなかったが帰りはきつかった。 国際村ではstrを実行。結構きつかった。

昨日 L4-10min×2 当たり前だけど20minよりも上げやすい。器を大きくするという意味でも強度の方が重要なんだろうな今日 L5〜L6-2min×5 講習会のものだとこの時間の強度が今まで違うので少し手探り状態で。ケイデンスが高い気がするけど、意識して上げてるわ…