固定 10min 284W 3min 338W それぞれ更新。4Wと2W その後swim 体重計ったら55,3kg ベスト体重に近づいた。やっぱ調子いい！！

１０分 ave327w 最近のローラでの醜態からビビりの入りで３１０ｗぐらい、５〜６分してからかなりあげて最後まで・・・いいんでない？（＝＝ で、気分がよくなってからのウェイト。。。orz