メディオ×2 247w 256wソリア×1 303wメディオがついに250wを超えた！ ソリアがついに300wを超えた！そしてサドルを5mm後退させてみた。 これはハムと大殿筋を意識させるためのもの。大殿筋を意識するのは難しいな・・・。 この後ろの筋肉を意識して使えれば長…

久しぶりにローラー練習 １０分メディオ１本 ave304w （＝＝； ひくい。。。ひくすぎる・・・；ｘ； その後３０秒もがきの２分レストを３本