▼メディオ(仮)15min ▼小田厚本気×1 行きは35km/h、帰りは44km/hを維持するのが精一杯だった。 ▼クランチ20×5 プッシュアップ20×5

古田君へ例の物は届きましたか？？ いつから使える感じ？？ 携帯に連絡くださいな。綱へ綱は固定ローラー持ってたっけ？？ あと誰かに頼んででいいから、河合ちゃんの騎士リウムのチューブラーのノリがやばいから、貼りなおしたほうがいいよ！！ みんなへ今…

朝から整体へ 身体にガタきまくりでした…内臓がやられてるらしいｗｗ つったりするのもその影響らしいですね 今はなんかスッキリしてます ローラー45分（イージーペースのみ） 膝の痛みちっょと和らぎました