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個人的理由で午前のみ。てことでシゲとヤビツヘ。
俺も今週は全然乗ってなかったのでひどい結果に・・・。

ペースが上げられない状態だったのでシゲとお喋りしながら登る。
まあ約32分。そりゃそうだよね。
でも登ってる途中で団体のおじさんに「おしゃべしながらそのペースで登るんかい。」なんて言われた・・・。これでも抜いて走ってるんス＾＾；

今日は車もチャリも多くて走りづらかった。

からのスプリント練　俺だけ4本。＋坂ダッシュ2本。

全部1000w超えなかったorz
しかも2本800w代って・・・。スプリント出来なくなってる。
回復させなくては！！