1.24 腕立て、足を高い位置に上げての腕立て、ちょっと高い位置に手をかけて反対向きで腕立て的な(説明がむずい)、体幹、片足スクワット(自重)体幹はルーティン通りで他は全部100回。 まずは眠った身体を起こさないと。治験に参加で3日寝たきりだったので筋…